체력 기르기 운동 고고씨잉 -♪

 안녕하세요 ! 본격적으로 휴가기간이 왔어용!

모두들 휴가들은 어디로 떠나시나요?

무더운 더위때문에 체력이 많이 떨어지는 분들이많습니다.

체력이 떨어질때는 어지러움이나, 멀미증상이 일어날수가 있습니다.

그래서 체력을 강화시키는게 중요합니다.

체력을 강화시킬때에는 지구력을 길러야하는데

지구력은 근육군이 오랫동안 운동을 계속할수 있는 능력을

지구력이라고 합니다.

 

 

 

지구력으로는 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기 등이 알려져 있는데요.

오래달리기라던지. 이런걸로 체력을 기르는 것이 중요해요.

저는 오늘 밤부터 운동을 할껀데요.

요즘 더위때문인지 너무 많이 체력이 떨어져서,

몸이 피곤하니, 집중력도 떨어지고 해서 체력을 길러야겠어요

여러분들도 몸이피곤하거나, 하시면 잠보다는 운동을 권해드려요

운동을 하면 체력이 생겨 집중력도 생기고

몸도 좋아지고, 피부도좋아지고 일석이조의 효과를 얻으실수가 있답니다.

오늘밤부터 저는 체력기르기운동으로 !!!!! 체력을 기를꺼에요 퐛팅!^^